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维D补充很关键，维持骨骼的健全；
小儿佝偻老人折，补充钙来加维D；
神经心脏和血压，肿瘤糖尿慢性病；
这些身体的疾病，都和维D来绑定；
至少要大于二十，三十以上更合理；
每人最好去检测，合理补充护一生！
维生素D是一大类脂溶性的维生素，在控制体内钙磷水平和骨骼钙化上具有重要作用。
也就是说维生素D对肌肉骨骼健康至关重要，因为它能促进肠道钙磷吸收，体内维生素D水平太低，吃再多的钙片也于事无补！
后来的研究发现维生素D对于骨骼以外的系统，包括心血管系统、免疫系统、神经系统、糖代谢、细胞增殖分化等方面，都具有十分重要的作用。
这么神奇的吗？继续往后翻↓↓
维生素D家族家大业大，包括的兄弟姐妹真不少，维生素D2和维生素D3是总维生素D在体内最丰富的结构形式，这俩挑大梁。
总维生素D可以先在肝脏内转化成25-羟基维生素D，进一步在肾脏内被羟基化生成具有活性的1,25二羟基维生素D。
- 25-OH-维生素D是机体维生素D含量的最好指示指标。
- 1,25-二羟基维生素D是维生素D的活性形式，可以影响体内钙磷代谢与骨质钙化，并且对于全身组织细胞都有广泛作用。
话说维生素D不仅在骨骼健康中起到重要作用，近年来的众多研究也证明维生素D在骨外系统起到重要作用，有一大堆研究论文为证，请看！
众多研究论文表明维生素D在身体中的重用重大
体内维生素D产生的众多重要作用一般都是由细胞内特异的维生素D受体（VDR）介导的。
VDR是一种核受体超家族成员，主要介导维生素D对靶细胞产生作用，也介导癌细胞分子通路，VDR在体内广泛分布。
维生素D受体可是一支执行能力超强的“钢七连”，体内作用真是多：
过得硬的连队，
过得硬的兵,
过得硬的思想红彤彤,
过得硬的子弹长着眼,
过得硬的刺刀血染红,
冲击像狂风……
维生素D与癌症
在大肠癌的流行病学研究中发现，日光照射可增加机体维生素D的合成，因此在四季日光充裕地区的人群中，癌症的发病风险较低。
此后，在对乳腺癌，前列腺癌的流行病学中也发现了类似的结果。
大量流行病学研究发现，VD缺乏或不足（即25-OHD <20ng/ml时），十几种癌症的几率可能上升。且VD的缺乏也可能与癌症的复发与转移有关。
维生素D与心血管系统疾病
大量流行病学与临床资料表明，血液中25-OHD的水平过低会导致心脏病（心肌梗死，心力衰竭）和高血压的死亡率显著上升。
在对美国第三次全面健康与营养状况普查人群中研究发现，VD缺乏人群心绞痛，心肌梗死，心力衰竭比例明显高于VD水平较高的人群
维生素D越高，心血管疾病风险越低
维生素D与糖尿病
研究指出，糖尿病患者普遍缺乏VD，糖尿病病情恶化也可能与血液中的25-OHD降低相关，VD和钙缺乏者更容易患I型与II型糖尿病。维生素D可起到免疫抑制剂的作用，防止I型糖尿病中免疫系统的过度反应。
那维生素D应该补充多少？
中华人民共和国卫生行业标准WS/T 677—2020给出了建议数值。
该标准于2020-05-06发布，于2020-11-01 实施。
也就是说体内25-OH-VD的检测浓度最好超过20ng/ml，当然大于30以上更好。
中华人民共和国卫生行业标准WS/T 677—2020
研究证明，每天摄入VD10000IU，持续5个月以上，没有观测到不良反应。
当摄入量超过50000IU时，血液中25-OH-VD达到150ng/ml时，才可能出现VD过量症状。
中国部分地区成年人维生素 D 数据
目前的问题是我们维生素D的水平太低，普遍低于20ng/ml。
既然维生素D这么好，快去把维生素D补起来吧，食补药补都可以。
下次再吃钙片的时候也记得加上维生素D，或者购买成分里含有维生素D的钙片吧。
* 用英语自身来理解和学习英语是最好的方式，《英读廊》是《满庭说英语》中的拓展阅读系列，这一系列的文章力求帮助大家在英语阅读能力上有所提升，并树立英语思维；
* 推荐的阅读的方法是：先原文，适当看解析阅读，还有疑惑再看双语对照。
* 解析中英语单词的音标使用Dictcom和IPA双音标标注，如果需要了解Dictcom音标，请参看我们的《dictionary.com所用的音标体系》一文。
* 本篇文章难度系数9.2，由《小仙英语伴读》人工智能难度分析系统提供评分。
Why do joints make a "Cracking" noise for certain activities such as walking up stairs, but have no actual pain associated with them?
【译】为什么关节在做某些动作时会发出“劈啪”的响声，比如上楼梯，但实际上并没有相应的疼痛？
【短语】such as 比如，例如；例句：I know many of them, such as John, Peter, and Tom. 我认识他们当中的很多人，例如约翰、彼得和汤姆。
【单词】joints 原型：joint [joint][dʒɔɪnt] n. 关节；接头；接合处
【单词】Cracking 原型：crack [krak][kræk] v. 破裂；砸开；发出爆裂声；撞击
【单词】noise [noiz][nɔɪz] n. 噪声；喧闹声；响声
【单词】stairs 原型：stair [stair][steə] n. 楼梯
【单词】actual ['ak-choo-uhl]['æktʃuəl] adj. 实际的；事实上的
【单词】pain [peyn][peɪn] n. 痛苦；疼痛
【单词】associated 原型：associate [uh-'soh-shee-eyt][ə'səʊʃieɪt] vt. 联想；联合；联系 adj. 有联系的
There are two types of cracking or popping.
【译】有两种类型的破裂或爆裂。
【单词】popping 原型：pop [pop][pɒp] v. 发出(砰的响声)；突然出现；爆开；
The one we do with fingers backs etc that's cavitation of solute gasses in the synovial fluid.
【译】我们用手指背等做的是（关节）滑液中溶质气体的空化。
【单词】fingers 原型：finger ['fing-ger]['fɪŋɡə] n. 手指（尤指大拇指以外的手指）
【单词】etc ['etk] abbr. 及其他；等等(=Et cetera)
【单词】cavitation [kav-i-'tey-shuhn][ˌkævɪ'teɪʃən] n. 涡凹；[航空]气穴现象；[医]成洞；空化
【单词】solute ['sol-yoot, 'soh-loot][sɒ'ljuːt] n. 溶解物
【单词】gasses 原型：gas [gas][ɡæs] n. 气体
【单词】synovial [saɪ'nəʊviəl] adj. [生理]滑液的；含有滑液的；分泌滑液的
【单词】fluid ['floo-id]['fluːɪd] n. 液体；流体
The other one is tendons that have some sort of scaring on the sliding inside their fascia causing a snapping sound.
【译】另一种是肌腱，在筋膜内滑动时有某种疤痕，会发出啪啪的声音。
【单词】tendons 原型：tendon ['ten-duhn]['tendən] n. 腱
【单词】scaring 原型：scare [skair][skeə] v. 受惊吓；恐吓；吓走 n. 惊吓；惊恐
【单词】sliding 原型：slide [slahyd][slaɪd] vi. 滑动；下滑；滑入；悄悄地溜走 vt. 使滑动
【单词】fascia ['fash-ee-uh]['feɪʃə] n. [解]筋膜 =ficia.
【单词】snapping 原型：snap [snap][snæp] v. 劈啪作响；砰然关上
Your fingers pop like by little bubbles of air bursting.
【译】你的手指像小气泡一样爆裂。
【单词】bubbles 原型：bubble ['buhb-uhl]['bʌbl] n. 气泡
【单词】bursting 原型：burst [burst][bɜːst] v. 爆裂；迸发
Your knees crack because tendons and ligaments snap like guitar strings.
【译】你的膝盖发出爆裂声是因为肌腱和韧带像吉他弦一样劈啪作响。
【单词】knees 原型：knee [nee][niː] n. 膝盖；膝关节
【单词】ligaments ['lig-uh-muhnt]['lɪɡəmənts] n. 韧带；连接物
【单词】guitar [gi-'tahr][ɡɪ'tɑː] n. 吉他
【单词】strings 原型：string [string][strɪŋ] n. 线；弦
Is the latter a bad thing?
【译】后者是坏事吗？
【单词】latter ['lat-er]['lætə] adj. 后者的；近来的；后面的；较后的
It's an indicator of trauma that has healed.
【译】这是创伤愈合的标志。
【单词】indicator ['in-di-key-ter]['ɪndɪkeɪtə] n. 指示器；指示剂；指示牌；【统计学】指标；
【单词】trauma ['trou-muh, 'traw-]['trɔːmə] n. 创伤；外伤
【单词】healed 原型：heal [heel][hiːl] vt. 治愈；使恢复健康；使和解 vi. 痊愈
If you ever had a deep-ish cut on your skin, you know that the skin doesn't heal exactly as it was.
【译】如果你的皮肤上有一个浅灰色的深伤口，你知道皮肤不会像以前那样愈合。
【单词】skin [skin][skɪn] n. 皮肤；外皮
【单词】heal [heel][hiːl] vt. 治愈；使恢复健康；使和解 vi. 痊愈
【单词】exactly [ig-'zakt-lee][ɪɡ'zæktli] adv. 精确地；确切地；完全地；严密地；正是
It becomes bumpy and is less elastic.
【译】它变得凹凸不平，弹性降低。
【单词】bumpy ['buhm-pee]['bʌmpi] adj. 颠簸的；崎岖不平的
【单词】elastic [ih-'las-tik][ɪ'læstɪk] adj. 灵活的；有弹性的；可变的
That's scar tissue.
【译】那是疤痕组织。
【单词】scar [skahr][skɑː] n. 疤痕；伤痕；v. 结疤；痊愈
【单词】tissue ['tish-oo]['tɪʃuː] n. (生物的)组织
The same thing can happen to tendons either acutely, for example in a strain, or more usually because of some chronic injury.
【译】同样的情况也可能发生在肌腱上，比如在拉伤中，或者更常见的是由于一些慢性损伤。
【单词】acutely [uh-'kyoot-lee][ə'kjuːtli] adv. 尖锐地；剧烈地
【单词】strain [streyn][streɪn] n. 拉紧；紧张；劳累；过分使用；拉伤
【单词】chronic ['kron-ik]['krɒnɪk] adj. 长期的；慢性的；惯常的
【单词】injury ['in-juh-ree]['ɪndʒəri] n. 伤害；损害
Wrong biomechanics, weak muscles, bad posture etc cause some sort of friction that will lead to inflammation and the formation of scar tissue on the tendon or ligament.
【译】错误的生物力学、肌肉薄弱、姿势不好等会引起某种摩擦，从而导致炎症，并在肌腱或韧带上形成疤痕组织。
【单词】biomechanics [bahy-oh-mi-'kan-iks][ˌbaɪəʊmə'kænɪks] n. 生物力学
【单词】weak [week][wiːk] adj. 弱的；虚弱的；无力的；差的；淡薄的
【单词】muscles 原型：muscle ['muhs-uhl]['mʌsl] n. 肌肉
【单词】posture ['pos-cher]['pɒstʃə] n. 姿势；态度；情形
【单词】friction ['frik-shuhn]['frɪkʃn] n. 摩擦；摩擦力；分歧
【单词】inflammation [in-fluh-'mey-shuhn][ˌɪnflə'meɪʃn] n. 发炎；炎症；燃烧；激动
【单词】formation [fawr-'mey-shuhn][fɔː'meɪʃn] n. 形成；编队；构造
Tendons and ligaments exist inside sheaths called fascia that kind of direct their movement and slightly lubricate them.
【译】肌腱和韧带存在于被称为筋膜的保护组织内，引导它们的运动，并稍微润滑它们。
【单词】Tendons 原型：tendon ['ten-duhn]['tendən] n. 腱
【单词】exist [ig-'zist][ɪɡ'zɪst] v. 存在；生存；活着
【单词】sheath [sheeth][ʃiːθ] n. 鞘；护套
【单词】slightly [slahyt]['slaɪtli] adv. 些微地；稍微；瘦小地
【单词】lubricate ['loo-bri-keyt]['luːbrɪkeɪt] v. 润滑；加润滑剂
Those are like membranes of collagen that are more like bands in various important places where the moving tendon needs to be directed somehow.
【译】这些就像是胶原膜，在不同的重要部位更像是带，运动的肌腱需要以某种方式定向。
【单词】membranes 名词复数形式 Membranes 膜
【单词】collagen ['kol-uh-juhn]['kɒlədʒən] n. 胶原
【单词】bands 原型：band [band][bænd] n. 带；箍
【单词】somehow ['suhm-hou]['sʌmhaʊ] adv. 以某种方式；不知怎么地
When scar tissue is formed it kind of presses the fascia and snaps when going in and out of it.
【译】当疤痕组织形成时，它会压迫筋膜，进出时会断裂。
In extreme cases the scar tissue can become so bad that the joint gets stuck (usually it happens to fingers and we call it trigger finger or stenosing tenosynovitis) and needs treatment to fix it.
【译】在极端情况下，疤痕组织会变得非常糟糕，以至于关节卡住（通常发生在手指上，我们称之为触发指或狭窄性腱鞘炎），需要治疗来修复。
【单词】extreme [ik-'streem][ɪk'striːm] adj. 极度的；极端的 n. 极端；极限
【单词】stuck 原型：stick [stik][stɪk] vt. 刺入；插于；竖起 vi. 钉住；坚持，遵守；粘贴；生效，起作用
【单词】trigger ['trig-er]['trɪɡə] v. 使发生；触发；使运行
【单词】stenosing [stɪ'nəʊsɪŋ] 变狭窄的
【单词】tenosynovitis [ten-oh-sin-uh-'vahy-tis][tenəʊsɪnə'vaɪtɪs] n. 〈医〉腱鞘炎
【单词】fix [fiks][fɪks] v. 使 ... 固定；修理，处理，解决
(本文由公众号越声策略(yslc188)整理，仅供参考，不构成操作建议。如自行操作，注意仓位控制和风险自负。)
为什么炒股你总是保不住本金？
炒股的技巧方法很多，但不管怎么样，但都要遵循尽量保住本金，然后追求长期稳定收益，最后才是偶尔追逐超额利润。散户们得活着才能在股市赚到钱。
散户们都知道十个炒股九个亏，但长期来看，可能一百个人炒股只有一个人是赚钱的。
为什么总是散户呢?这就要从人性的劣根性说起。
一、不及时止损
止损这个道理大家都懂，但很少人能做到。执行止损是一件痛苦的事情，是对人性弱点的挑战和考验。
价格的波动总是让人犹豫不决，经常性错误的止损会给散户留下挥之不去的记忆，从而动摇下次止损的决心。
还有散户们总是抱有侥幸心理，总是想再看一看，说不定等等就能回本了，这就导致错过止损的大好时机。
人性追求贪婪的本能会使人不愿意少赢几个点，更不愿意多亏几个点。
二、总想追求利润最大化，一年到头总是满仓
很多散户都是钱在手里放不住三天，生怕踏空，究其心理就是想追求利润最大化。这种类型的股民，不论大户、散户，无不损失惨重。另外，常满仓会使人身心疲惫，失去敏锐的市场感觉，错过真正的良机，得不偿失。
每年只要抓住几次机会，一个时期下来收益也是非常可观的了。如果一心想追求利润最大化，就会像熊瞎子掰苞米，最终往往反而利润最小化。
股市里充满机会、充满了诱惑、同事也充满陷阱方，散户们一定要学会抵御诱惑，放弃一些机会，才能抓住一些机会。
对于一个操盘手，(其实每一个人都是操盘手，最少你是自己资金的操盘手)最重要的不在分析行情，而是在扣板机，行情看准了也要会扣板机才算数
美人肩选股指标战法
K线对于炒股的人而言是最基础的分析指标，如果掌握了一些看涨看跌的K线图组合形态就可以提前在股票上涨之前买入，下跌之前卖出，很大程度上提高你的胜算。所以，今天给大家介绍一种上涨形态美人肩，一旦出现，毫不犹豫介入!
美人肩形态为强庄股所特有，其昭示主力怜香惜玉，不忍股价回落、不忍他人染指，让股价高位震荡，洗出获利盘，然后放量拉升，不给人进场机会，这就是美人肩的内涵。
如上图，A、B是上升美人肩，C、D是下跌美人肩。在K线图上，回档深了，B点若低于A点就不漂亮了!我们要寻找的是A点低于B点的主升走势，即5日与10日均线不粘合的上升趋势，而C、D两点是空头排列阶段，不是我们关注的重点。
美人肩要点：
1、股价已启动，进入盘整阶段;启动时，最好有涨停板。
2、盘整时，股价阴阳交错，重心上移，肩部(A点)不得高于颈部(B点)。
3、股价启动时5日线已金叉10日线，盘整时不得粘合，通风透气。
4、股价启动时堆量，盘整时缩量，再度突破时需放量。
5、OBV能量潮之曲线需开口向上，不可相互纠缠。
美人肩最佳买点：当股价放量突破肩膀时，就是短线介入的最佳时机。
大家可以看图，该股放量涨停,之后缩量洗盘,但股价并未下跌,而是缓缓盘升,此时5、10日均线通气。OBV能量强劲,2月25日股价又向上放量突破，从而构成一个“美人肩”走势。短短15个交易日涨幅高达130%。
美人肩形态最重要的几个特点如下：
1、主力在A点前的区域沿中短期的5、10日线布局，呈小步上扬的形态。
2、A-B之间K线形态整体趋于上行，KDJ指标始终保持分离未形成纠缠，通过盘整减缓上涨的速度，清洗浮筹。
3、在肩部(A-B)主力极隐蔽吸纳筹码，每日平均成本随之递增，但股价始终控制在合理范围之内。
4、筹码更替完毕后，主力会放量突破拉升，形成美人肩形态。
综上所述，美人肩的本质就是主力极其看好这个标的，不愿股价回落变成其他投资者低吸的筹码，当筹码更替后主力就直接放量突破拉升，开启走强之势。
美人肩选股公式：
案例分析：威唐工业
从2月12日突破5日线开启布局阶段，股价始终保持上行，在2月27日突破30日线，主力开始试探上攻力度，但此时浮筹较多，出现"拖油瓶"情况，于是在A点进入盘整阶段，主要目的就是将浮筹洗掉，对盘面达到最大化掌控力度，这也表明此时盘中的浮筹已经急剧减少。
“美人肩”形态洗盘时间一般维持在一周左右，但个别案例有可能达到两周，而在这个期间形态始终保持趋于上行，股价被严控在一个极小范围，在此时我们可以通过“average cost”(即筹码平均成本)的变化值来观察选中的标的是否真的属于美人肩形态，若为真，则数值始终保持一个正增长，但幅度很小;若是伪形态，那数值会出现一次及以上的负增长。
经过近一周的盘整时间，主力观测盘面浮筹已大量减少，于是在B点(3月6日)开始试探性向上突破，美人肩形态由此完整形成。
关于美人肩形态战法，今天做一个全面剖析，列举了重点以及注意事项，但技术战法都是极其复杂，需结合其他各类技术指标、筹码做分析对比，由于篇幅原因就不一一拆解了!
高抛低吸T+0副图指标公式：
V1:=(C*2+H+L)/4*10; V2:=EMA(V1,13)-EMA(V1,34); V3:=EMA(V2,5); V4:=2*(V2-V3)*5.5;
主力撤: IF(V4
主力进: IF(V4>=0,V4,0),COLORFF00FF;
V5:=(HHV(INDEXH,8)-INDEXC)/(HHV(INDEXH,8)-LLV(INDEXL,8))*8;
V6:=EMA(3*V5-2*SMA(V5,18,1),5);
V7:=(INDEXC-LLV(INDEXL,8))/(HHV(INDEXH,8)-LLV(INDEXL,8))*10;
V8:=(INDEXC*2+INDEXH+INDEXL)/4; V9:=EMA(V8,13)-EMA(V8,34);
VA:=EMA(V9,3); VB:=(V9-VA)/2;
大盘资金进场:IF(VB>=0,VB,0),COLORRED;
大盘资金撤走:IF(VB
V11:=3*SMA((C-LLV(L,55))/(HHV(H,55)-LLV(L,55))*100,5,1)-2*SMA(SMA((C-LLV(L,55))/(HHV(H,55)-LLV(L,55))*100,5,1),3,1);
趋势线: EMA(V11,3);
V12:=(趋势线-REF(趋势线,1))/REF(趋势线,1)*100;
准备现金: STICKLINE(趋势线
AA:=(趋势线
DRAWTEXT (AA,20,'准备'),COLORCC9900;
买入股票: STICKLINE(趋势线<=13 AND V12>13,0,16,5,0),COLOR0099FF;
BB:= 趋势线<=13 AND V12>13 AND FILTER((趋势线<=13 AND V12>13),10);
DRAWTEXT (BB,5,'买入'),COLORYELLOW;
卖临界: STICKLINE(趋势线>90 AND 趋势线>REF(趋势线,1),100,95,15,1),COLORFFFF00;
见顶清仓:FILTER(趋势线>90 AND 趋势线
DRAWTEXT( 见顶清仓,90,'逃顶'),COLORYELLOW; CC:=(趋势线>=90 AND V12) AND FILTER((趋势线>=90 AND V12),10);
STICKLINE(大盘资金进场 AND 趋势线<13,0,30,10,0),COLORRED; STICKLINE(大盘资金撤走 AND 趋势线>90,0,30,10,0),COLORGREEN;
STICKLINE(主力进 AND 趋势线<13,0,40,10,0),COLORFF00FF; STICKLINE(主力撤 AND 趋势线>90,0,40,10,0),COLORBLUE;
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交易要长期取得成功必须具备以下条件：
1. 能够认清市场的结构;
2. 能够认清交易者自身的结构(贪婪恐惧);
3. 能够将市场结构与自身结构无缝连接(做到“知行合一”)。
这三个要件，成了交易师一直以来孜孜不倦追求的目标，并努力把交易做得最好，最棒!交易师通过以下几种手段去达到上述三个条件：
对于第一点，认清市场结构，由交易系统去完成，目前该系统完全能够胜任认清市场结构的艰巨任务;对于第二点和第三点则可通过相应的组织结构去完善，比如，由交易员去执行系统的交易信号。
交易员不对信号的可靠性和有效性负任何责任，评定交易员工作绩效的标准就是看其是否有效执行交易指令。如果系统发出了100次交易指令，则交易员应该执行100次交易，哪怕是100次交易中有80次交易是亏损的，该交易员所做的也是正确的，不应对交易结果负任何责任。通过相应的组织结构及制度约束可以使各部门协同作战，确保交易计划顺利实施。
在交易时，交易者一定要按照系统信号去进行交易。如果连续遭受挫折，也不应对系统的有效性产生任何怀疑，并且应坚定不移地执行新的交易信号。
比如：当你按照系统信号进行交易而连续两次作错，这时系统产生了第三次交易信号，由于你已经根据系统进行交易而连续错了两次，你开始对系统产生怀疑，因此没有去执行第三次交易信号，但此时却产生了一轮轰轰烈烈的行情，由于你对系统的怀疑，使你错失了行情。
任何系统都不是绝对完美的，交易系统不是神，没有失败交易的交易系统是不可信的，没有任何噪音的交易系统是不可信的，因此我们把刚才所说的前两次错误交易看成是捕捉第三次大行情信号的成本和代价，你就不难理解了。在盘整时期出现亏损是无可厚非的，但错过行情却是不可原谅的致命错误!
成功的交易者就是那个连续失败后，还对后续信号充满信心，并果断执行从不错过大行情的交易者。
资要想成功需要承认两个前提：第一，我们都是凡人，我们必将不断犯错;第二，投资的核心原理早已稳定，我们要做的不是创新，而是理解并执行。投资要想惨败可以建立在另外两个前提上：第一，我天赋异禀，我能做到别人做不到的;第二，我拥有或者发现了最新的炒股奥义，我在投资理论上已经帮人类跨出了新的一步。
投资人的主动性努力不外乎以下几点：第一，寻找中长期经营提升确定性高的企业;第二，寻求中短期赔率好的价格;第三，构建能平衡黑天鹅风险和研究的有效回报的投资组合;第四，持续学习争取每年进步一点点;第五，保持身心健康，做好以上循环并耐心等待。投资真的不能只争朝夕，只要坚持做对的事情，资产加零只是时间问题而已。但身体归零，一切的努力还有什么意义呢?特别是上有老下有小的年龄，风险控制可不仅仅是在投资领域。保持健康的身心，别做高危的事，甚至别乱穿马路，都是对自己，对家庭，对客户最大的负责。
繁荣总是静悄悄的发生，而灾难总是在大吵大闹中降临。
市场时刻都热点繁多，新闻每天都有惊悚头条，但咱做投资的真要有点儿满清太祖那“任尔几路来我只一路去”的劲头。与真实的价值为伍，站在概率和赔率的有利面，透彻理解并执行复利法则，其它的何必管它那么多?大多数的所谓对策都没有存在的必要，大部分刺激的新闻都与投资没关系。其实过度的关注反映的是内心的焦虑，这是种病，而且不好治。
投资成长中有两个临界点，在第一个临界点之前是艰辛的学习，用勤奋都不足以描述，简直是废寝忘食的恶补。完成这个阶段的时间因人而异，但1万小时定律是最起码的。过了这个基础临界点后，反思和质疑开始产生价值(之前别瞎反思)，实践和总结推动着越过第二个临界点，但悟性和天资可能让一些人永远翻不过去。两次质变之后，将开始享受学习积累和资产积累的双重复利。
有时候看得越多，就越感到资本市场真是太可爱了。在投资的世界里，你的智商不必被各种奇怪的观点强奸，你也不需要“懂事儿”。所有的一切都归结为“对”和“错”，如果短期内对错还不那么分明的话，还有“时间”这个大杀器肯定可以还你公道。在这个黑白分明的世界里，傻逼就得承担傻逼的后果，是简单粗暴了点儿，但总比黑白不分的操蛋状况强得多。
人之所以平庸，是在平庸的机会上花费了太多的精力。当然如果连这点儿努力都没付出，那就不是平庸而是惨淡了。但要想超越平均水平，就需要把精力用来寻找和把握人生级别的大机会。而这又是以长期的思索、通透的判断体系为前提，并以异乎寻常的耐心和超乎常人的利益计算模式为基础的。说起来容易，但要真想超越思维和决策的舒适区，还是很艰难的。
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KDJ是一种指示“超买超卖”的指标，跟MACD不同，这类指标的最大特点是有上下的界限。
KDJ指标，是由K，D，J三根线，以及0-100的数轴线组成的，公式我就不写了，参数一般是(9，3，3)，可以修改，数字越大，指标越不敏感。如下面黄金的一张KDJ图：
1. 按对价格的敏感程度，J线最高，D线次之，最不敏感是K线，意思就是，比如价格上涨，首先会跟随上涨的，是J线，以此类推。
2.KDJ会在0-100内穿行，但是也会出现J线在100以上，0以下的负数值
2.在MACD,RSI,KDJ等一系列同属性指标里面，KDJ是最敏感的摆动指标，其单独作用力并不好，我建议是和其他的一些技术想结合，效果会更好。
3.该指标也是价格先，指标后，价格决定指标，其一些固有特点上，会使得指标的状态，运行方式上，能够起到一些预示价格的作用，用法也就随之产生。
一、KDJ指标的计算
炒股软件中KDJ指标的默认参数通常为9日、3日、3日，表示RSV值统计的是9日内的最高价、最低价及收盘价等情况，K线为RSV值的3日移动平均线，D线为K线的3日移动平均线。而J值本意为D值与K值之间的乖离，通常作为辅助指标出现。
计算公式：
9日RSV=(9日的收盘价-9日内的最低价)(9日内的最高价-9日内的最低价)100 (注释：计算出来的数值为当日的RSV值)
当日D值=2/3前日D值 1/3当日K值
当日K值=2/3前日K值 1/3当日RSV值
注释：若无前一日的K值与D值，则可以分别用数字50来代替
J值=3当日K值-2当日D值
二、KDJ金叉使用：
如何去判断KDJ金叉的有效性，可以从以下三点看：
1、股价收阳线，且KDJ在底部出现三次金叉形态。如下图，注意KDJ指标的KD值要小于20，金叉需要连续出现，出现底部，这样的情况下则是强烈的买入信号。连续低位金叉出现的次数越多，那么金叉的有效性越高。
2、K线是阳线，成交量放量。
一般股民认为，只要KDJ指标K值上穿D值的话，金叉就可以买入了，当K值下穿D值，死叉就可以卖了。99%股民都认为金叉买，死叉卖，KDJ不就那么简单嘛。其实并不见得那么简单。这中间还涉及了一个问题就是要判断金叉和死叉的有效性。如下图，我们看，图中KDJ也随着价格的波动变化平率很快，出现金叉死叉很多，有的金叉在底部，有的金叉在高位，有的死叉在高位，有的死叉在低位，这就不仅仅是金叉买死叉卖的简单问题了，一定要判断有效性。有效的金叉才值得买，有效的死叉才值得去卖。
下图这一只个股前期的价格在下跌，KDJ的值D值已经到了22，说明整个KDJ指标已经接近超卖区，当市场处于超跌状态，我们这时不应该去买进。当出现金叉时，我们还要关注股票的量，如果说是和之前没有什么变化，和之前的持平，或者是缩量的情况下，出现量能没有放量的情况下，这样的金叉是无效的，后期可能还是会下跌。
当天出现中大阳线，当天的量也明显比前一天的量要放大，这样的买点就属于有效金叉，否则都是无效金叉，有效金叉的意义在于一买就可以涨。
3、D与K值形成金叉，D值向上。此时可以就是一个可靠的买入信号。
K值与D值金叉，有的时候在金叉瞬间，D值向下或向下，当D值是向上时，买入信号更加可靠。
60日均线即是某只股票在市场上往前60天的平均收盘价格，其意义在于它反映了这只股票60天的平均成本。60日均线是最近3个月的收盘平均价，属于中长期走势，对个股后期走势有重要意义(见图1)。60日均线是股价的生命线，跌破生命线就有一定的下跌空间。大盘指数也有这种规律，当指数跌破60日平均线后，惫味着大盘有一定的下跌空间。
图1 60日均线
(一)大盘在60日均线之上的操作技巧
不擅长短线操作的投资者，对于大盘或者个股首次的大致买点可选在自低点突破60日均线的回抽确认之后(这里要注意60日均线必须不再下行)。
对于卖点的选择，由于中长期升势的头部，有时股指离60日均线的偏离度会比较远，跌破60日均线再卖出就显稍晚，可以稍修正为有效跃穿(如3天3%的原则等)10日或者20日均线时卖出，另外，投资者可在大盘在短期涨幅偏离60日均线过大时先适量减仓。
(二)大盘在60日均钱之下的操作技巧
当大盘指数跌破60日均线时，大部分个股纷纷下跌。当大部分股价跌破生命线时，有小部分强势股股价仍能停留在生命线之上。指数刚开始跌破生命线时，盘中可发现许多强势股，但是随着指数的不断下跌，能经得住考验、坚持在生命线之上的个股会越来越少，真正的强势股能耐得住指数的不断下跌，在下一个指数上升浪发动时，仍然坚持在生命线之上，这其中往往就有下一波行情的黑马苗子。
知道了上述道理，投资者不需要在大盘刚下跌时就急着寻找黑马股。当指数逐步下跌时，空方能量会逐步减弱，表现为：阴线实体逐步减小，直到出现下影线较长的T字形，或十字星。成交量逐步萎缩，直至严重萎缩。5日均线和10日均线的距离开始减小，直至黏合在一起。这至少说明下跌的空间越来越小，此时是选择黑马的较好良机。
在60日平均线以上还可以区分出5日、10日、20日和30日4个档位，能位于5日平均线之上的是最强的个股，其次分别为10日、20日和30日平均线以上的个股。另外，还要观察其在60日平均线以上横盘的时间长度，盘的时间越长，其走势越强。还有股价离开60日平均线之间的厚度，其厚度越大，说明主力收集筹码的决心越火，日后的涨势也大。
投资者需要注意的是，除了关注个股形态外，还要注意个股之间的板块关系。当然，那些在60日平均线以下的个股也有可能会走出上升行情，但是它们往往在60日平均线处会受到强大的限力，并重新进入下跌通道，我们称这种个股行情为反弹行情。
当大盘在60日均线之下时，一个短线操作时机是，大盘在短期下跌偏离60日均线过大时，选择短期跌幅最大的品种抢反弹。但抢完了无论盈亏一定要卖，否则抢就可能变成了套。从2008年的大跌市来看，股指阶段性低点与60日均线的最大偏离度甚至达到了29.3%，目前本次下跌最低点偏离度为14%。
(三)大盘在60日均钱上下反复及荡时的操作技巧
大盘在60日均线上下反复振荡时，投资者需要观察大盘在60日上下各自的幅度和时间，看其是偏强还是偏弱。总体操作对象和方法基本不变，仍以谨慎操作为主，并对仓位和预期目标进行调整。
这种方法的核心含义是在把握大趋势下取得合理与丰厚收益，对短线更敏感的投资者可根据需要尝试30日等均线来指导投资。
KDJ+60均线短线买卖点把握技巧
KDJ指标，J线上穿20作为买点的一种用法。由于KDJ及其灵敏，在熊市中是极其危险的，在牛市还不错。更为稳妥者往往把J线上穿0作为买点，则更准确，但因J往往没有到0下就反身向上，往往失去很多机会!
通过实践，发现60均线趋势向上或者K线在60均线上，J线上穿20作为买点(J线上穿0是更佳买点)，是一种很好的短线机会!
实战案例：
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炒股的方法多种多样，但是不管什么方法，需要遵循的基本原理都一样。那就是：首先尽量保住本金，然后追求长期稳定收益，最后才是偶尔追逐超额利润。也就是说，我们必须先活着，才能等待机会和运气。
1、成功，等于小的亏损，加上大大小小的利润，多次累积。做到不出现大亏损很简单。以生存为第一原则，当出现妨碍这一原则的危险时，抛弃其他一切原则。因为，无论你过去曾经，有过多少个100%的优秀业绩，现在只要损失一个100%你就一无所有了。
2、操盘成功的两项最基本规则就是：停损和持长。一方面，截断亏损，控制被动。另一方面，盈利趋势未走完，就不轻易出场，要让利润充分增长。多头市场上，大多数股票可以不怕暂时被套。因为下一波上升会很快让人解套，甚至获利。这时候，买对了还要懂得安坐不动，不管风吹浪打，胜似闲庭信步。交易之道的关键，就是持续掌握优势。
3、不是什么时候都适合交易。大环境不好的时候，泥沙俱下，要想赚钱真的很难。比如去年股灾时，哪个股票扛得住?与其火中取栗，还不如好好休息，耐心等待。我们来到市场有赚几千万的愿望，当然不能只有三五天的耐心。千万不要相信所谓的“踏空”，错过无非就当没来过，做错才真的致命。
4、不赞成因为跌多了跌久了去抄底。底部都是事后走出来才知道，虽然回头看好像无比清晰，但置身事中很难辨别，不然人家凭什么那么便宜把股票卖给你?
5、不要担心错失机会，善猎者必善等待。在没有大机会的时候，要安静的如一块石头。交易之道在于，耐心等待机会，耐心等待最有利的风险/报酬比，耐心掌握机会。熊市里，总有一些机构，拿着别人的钱，即使只有万分之几的希望，也拼命找机会挣扎，以求突围解困。我们拿着的是自己的钱，要格外珍惜才对。不要去盲目测底，更不要盲目抄底。要知道，底部和顶部，都是最容易赔大钱的区域。
6、信号第一，铁的纪律。不受个人的情绪影响。它是从由战胜市场转变为顺应市场，由主动性交易转变为被动性交易，操作主要考虑在“应变”而不是在“预测”上。
7、适当和市场保持一定距离。这样可以帮助我们控制随性交易的冲动。想通过牢牢盯盘去频繁进出，不断捕捉小的利润来积少成多，愿望很美好，现实很残酷。精心计划的交易都不一定能赚钱，临时起意反而能赚钱?
8、不赞成股票下跌后买入补仓摊薄成本。在交易中，试图挽救一个错误的难度远高于痛快了结一个错误。第一次买入没有盈利其实就是危险信号，为什么还要错上加错，补对5次挽回的盈利往往不够一次补错亏的。
9、当你感到困惑时，不要作出任何交易决定。不需要勉强进行交易，如果没有适当的行情。没有胜算较高的机会，不要勉强进场。股市如战场，资金就是你的士兵。在大方向正确的情况下，才能从容地投入战斗。要先胜而后求战，不能先战而后求胜。
10、做交易，必须要拥有二次重来的能力，包括资金上，信心上和机会上。你可以被市场打败，但千万不能被市场消灭。我们来到这个市场是为了赚钱，但是这个市场却不是全自动提款机。进入股市，就是要抢劫那些时刻准备抢劫你的人。股票投机讲究时机和技巧，机会不是天天有，即使有，也不是人人都能抓住。要学会分析自己擅长把握的机会，以己之长，攻彼之短。有机会就捞一票，没机会就观望，离开。
在股市中，它会随时奖励人性的优点，惩罚人性的弱点。
(以上内容仅供参考，不构成操作建议。如自行操作，注意仓位控制和风险自负。)
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