在今天忙碌的社会，男性们常常感到缺乏时间去照顾自身健康和强壮。但是，如果我告诉你，只要十分钟的时间就能让你变得强壮到不可思议，你会相信吗？是的，你没有听错！我将在本文中揭秘一种独特而有效的方法，让你在短短的十分钟内达到惊人的强壮效果。

现在就跟随我一起，逐一揭开这个秘密，让你在十分钟内体验到前所未有的强壮！相信我，你绝对不会后悔。

随着现代生活节奏的快速加速，男性往往无法抽出大块的时间进行健身锻炼。但是，即使时间有限，我们仍然可以通过高强度间歇训练，获得强壮的身体。

高强度间歇训练是一种高效的训练方法，通过快速而强烈的运动，将心率快速提升，达到刺激肌肉生长的效果。虽然训练时间只有短短十分钟，但是每分钟的锻炼强度确实相当高。这种训练方法综合了有氧和无氧运动，可以将脂肪快速燃烧，并增强肌肉力量和耐力。

在进行高强度间歇训练之前，我们需要进行有效的热身。热身可以包括几分钟的快走或慢跑来提高心率，并逐渐将肌肉活动起来。这有助于预防受伤，并为接下来的高强度训练做好准备。

我们开始高强度间歇训练的主要部分。这里有不同的动作可以选择，可以根据个人喜好和身体状况进行调整。

俯卧撑（30秒）：站在地上，双手撑在肩膀宽度处。弯曲手肘，将身体缓慢降低到地面，然后推起身体回到起始位置。

弓箭步蹲跳（30秒）：站立，一只脚向前迈进弓箭步，然后用力跳起，同时换脚位置。重复此动作。

登山爬行（30秒）：进入俯卧撑的起始姿势，但是手臂伸直。迅速使一只腿向前蹬出，然后换另一只腿，并以快速而有力的方式连续进行。

仰卧起坐（30秒）：平躺在地上，双手放在头后方，然后使用腹肌力量将上半身从地面抬离，尽可能接近膝盖。

重复以上四个动作，每个动作进行30秒，然后休息30秒，再进行下一组重复。尽量在十分钟内完成尽可能多的组数。

这种高强度间歇训练的好处是效果明显。虽然每个动作只进行30秒，但是通过连续和高强度的运动，可以有效地提高心肺功能和肌肉力量。此外，这种训练方式还可以增加身体的代谢率，使你在训练后继续燃烧更多的卡路里。

在进行高强度间歇训练之前，需要确认自己的身体状况，并向医生咨询。此外，逐渐增加训练强度也是非常关键的，以免引发受伤或过度训练。

男人十分钟强壮秘诀——高强度间歇训练，正是快节奏现代生活中忙碌男性的理想选择。尽管时间有限，但通过适当的训练计划和正确的动作技巧，我们仍然可以实现身体强壮的目标。不要再找借口，抽出短短的十分钟，开始高强度间歇训练，迈向强壮的未来！

男人在保持健康和强壮方面经常面临着很多挑战。不管是工作压力还是生活节奏加快，正确的营养摄入和补充始终是保持男性身体健康和精力充沛的关键因素之一。

均衡的饮食是确保男性健康的基础。均衡的饮食意味着摄入多种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质是男性身体中肌肉的重要组成部分，在增长和修复肌肉方面起着重要的作用。丰富的蛋白质食物包括鱼类、肉类、豆类和坚果。

补充足够的维生素和矿物质是男性强壮的关键。维生素和矿物质对于男性健康至关重要，它们可以帮助提升免疫力、增强骨骼健康、促进心血管功能等。例如，维生素C可以增加抵抗力，维生素D有助于骨骼发育，锌可以改善性功能等。蔬菜、水果和全谷类食物是非常好的维生素和矿物质来源。

脂肪也是男性营养的必要组成部分。然而，选择正确的脂肪类型非常重要。饱和脂肪和反式脂肪是不健康的脂肪，可能增加心脏疾病和其他健康问题的风险。相反，不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油等，可以降低胆固醇水平，并有益于心脏健康。

除了饮食外，男性还可以通过补充一些天然的营养品来提高身体的健康和强壮。例如，蛋白质粉末是一个很好的选择，它可以为身体提供额外的蛋白质，以帮助肌肉修复和增长。此外，一些天然的植物提取物，如花生四烯酸和鱼肝油，富含omega-3脂肪酸，可以促进心脏健康和抗炎作用。

除了营养摄入外，男性还应该关注饮食的时间和频率。规律的饮食可以帮助身体更好地吸收和利用所摄入的营养。男性应该尽量避免暴饮暴食和过度饮食。适量而有规律地进食可以促进身体的新陈代谢，维持健康体重和稳定的血糖水平。

不要忽视适当的水分摄入。水是生命所需的，不仅可以保持体液平衡，还可以排除身体中的毒素。男性在日常生活中应该确保足够的水分摄入，以维持身体的健康和强壮。

正确的营养摄入和补充对于男性保持健康和强壮至关重要。均衡饮食、补充维生素和矿物质、摄取适当的脂肪以及适当饮食时间和频率是一些帮助男性保持强壮的关键因素。

合理补充一些天然的营养品和适当饮水也可以进一步改善男性的健康状况。男性朋友们应该根据个人情况，秉持科学的饮食原则，为自己的身体健康着想。

男人想要保持健壮和强壮是个永恒的话题。而要达到这个目标，专注核心肌群训练是一个非常有效的方法。核心肌群是人体的中心部分，包括腹肌、腰部、臀部和背部肌肉。这些肌肉群对于保持身体的稳定性、平衡和力量非常重要。

为了在十分钟内强壮核心肌群，以下是一些关键的训练技巧：

平板支撑：这是一个非常基础的核心肌群训练动作。你只需要躺在地板上，用手肘支撑身体，维持一个直线姿势。这个训练可以有效地锻炼你的腹肌、背部和臀部肌肉。开始时，你可以尝试维持姿势30秒钟，然后逐渐增加时间。

仰卧起坐：这个训练动作主要锻炼腹肌。你可以躺在地板上，将双手放在胸前，然后用腹肌的力量慢慢起坐，再慢慢回到起始位置。重复这个动作10-15次。

倒立撑：这是一个针对背部肌肉的训练动作。你可以倚靠在墙上，将手臂伸直向上，身体保持垂直姿势。尽量保持姿势，然后慢慢放松。你可以重复这个动作10次。

登山运动：这个动作可以锻炼到腹肌和背部肌肉。你可以将双手放在地板上，然后像爬山一样交替抬腿，并尽量把膝盖抬高。你可以进行30秒钟的训练，然后休息一会儿再重复。

这些训练动作只需要十分钟就可以完成，非常方便。当然，如果你有更多的时间和精力，可以逐渐增加训练的时间和强度，让自己的核心肌群更加强壮。

除了核心肌群训练，还有其他一些补充措施可以帮助男人保持强壮。例如，保持健康的饮食习惯，增加蛋白质和健康脂肪的摄入量。此外，每天进行有氧运动和重量训练也是非常重要的。

男人想要保持健壮和强壮可以专注于核心肌群训练。通过每天只需十分钟的训练，你可以锻炼到腹肌、背部、腰部和臀部的肌肉群，从而增加力量和稳定性。尝试这些训练动作，并与健康的生活方式相结合，你将享受到强壮的身体和健康的生活。

校稿：燕子

说起来也好笑，前几天刷抖音，看到个视频，一个程序员对着年前写的代码看了半天，愣是半天没动，一问才知，是忘记年前是怎么写的了。我也是遇到了同样的问题，之前的构思断掉了，忘记写到哪里了，又加之开年的事情比较多，所以就一直也没动笔去写。现在得出空来继续写，还要去看看前面是怎么写的。既然如此，索性我就自己学习下我自己写的东西吧，权当是复习了，也能给大家把内容串起来。

在第一篇文章中，我借用了青蛙背蝎子过河，蝎子由于本能的驱使，忍不住蛰了青蛙，最终双双葬身河底的故事，表述了我们之所以总是会在操作中，明知是错，却总管不住自己，就是因为人的本性在作怪。又通过道家学说中，对于人性的论断，以及我自己的现身说法，从而证明了上面的观点。

在第二篇文章中，我又深入地分析了人的本能和理智的关系，从而得出人的本能是可以通过理性的引导，让本能不仅不会成为我们的障碍，还能让它成为我们的武器，实现事半功倍。

在第三篇文章中，则是讲述了可以通过微习惯的方式，让理智引导本能，帮助我们实现目标，以及我在使用中的一些感悟。

这三篇文章，都是偏理论的，并没有什么实际操作的部分，哪怕是在第三篇中提到的如何建立“微习惯策略”中，也只是表述了框架的建立方法。当然，我也知道这样的文章其实没多少人愿意看的，后台的数据也验证了这一点。因为大多数人只是想快速地上手，而并不想探究其原理和理论基础。但他们不知道的是，如果一个方法没有一个完备的理论基础，就无法有效的执行，当面对变化时，也就无法游刃有余的进行操作，勉强操作的话，效果也不会好。这就像武侠小说中，一套武功，必须有招式和心法两方面，缺少任意一种也无法发挥其全部的能力。（欢迎关注头条账号@金融碎片集，学习更多金融知识，总会有你想了解的）

之所以要用3篇文章来去叙述理论，就是因为这些理论太重要了。因为在股市中，唯一不变的就是一直在变化，环境在变，身处其中的人就要跟着变，只有人去适应环境，不可能让环境来适应人。如果无法适应，最终就会被淘汰。

这三篇文章中的理论，有一些可能会刷新你原有的认知，这就像一层窗户纸一样。我相信没有人会自甘堕落的，每个人都希望改掉自身的缺点，做一个上进的人，但现实中，又由于本能的驱使，或者说牵绊，又往往会短时的沉溺于舒适中。所以很多人的一生，就是在偶尔上进，偶尔颓废，偶尔释然的反复交替中度过的。如果你不想蹉跎岁月，碌碌无为，就必须要改变自己，冲破这一循环。不过按照以往的行为和思维方式去努力，如果能够成功的话，也就不会无奈了，所以必须要做一些改变，这种改变必须是从思维方式到行动方式的彻底改变。这样看起来，好像很难，但其实很容易实现，就像我上面说的，像一层窗户纸一样，只要伸手捅破了，就会豁然开朗。

下面我就介绍几种，我曾经或者现在还在用的学习方法。

以前大多家庭中的厕所还是蹲坑，甚至家里没有厕所的，要去外边的旱厕方便，也都是蹲坑。那个时候，手机还只是个打电话的工具，即便是能玩的，也最多是贪吃蛇或者消方块之类的小游戏，人们如厕时，带的最多的还是报纸或者书。当然，更有甚者，卫生纸都没有，就直接拿报纸擦屁股。而这一现象也催生出一个词，叫做厕所文学。

就是因为这报纸一会就要用了，所以必须在方便期间看完它，不然就浪费了，然而报纸上的内容有长有短，有的内容很长，就只能一直蹲着看，所以后来厕所文学，也就代表了不看完不起来的一种较劲的精神。不过从另一个角度来看的话，这其实也是一种时间管理法则。

如果报纸内容很少，看一会就看完了，剩余的时间就很无聊，蹲着又怪累的，所以就会很快拉完收工起来。反过来说，报纸的内容很多，虽然会长时间蹲着看，但毕竟还是有限的，不可能一直持续下去，总会有看完的那一刻。所以报纸内容的长短，就直接限定了如厕的时间，当然，闹肚子的除外。（欢迎关注头条账号@金融碎片集，学习更多金融知识，总会有你想了解的）

再反观现在，手机上的娱乐项目有很多，新闻、短视频、游戏、聊天等等，我想现在很多人都喜欢坐在马桶上刷抖音，而短视频这东西根本就不可能看得完，一刷可能两三个小时就这么过去，当你意识到该起来时，“米田共”已经风干在PP上了。

人在排泄的时候，是最没有压力的时候，因为不论是大的还是小的，都是一种释放。这种释放会让你 感到放松和舒适。而且一般家庭中，厕所并不会很大，在一个相对较小的空间里，会使人更加专注和心无旁骛，这也是为什么能够一刷就刷两个小时的原因。

既然如此，我们何不利用这些特性，拿一本书或者想要学习的知识来看，帮助我们学习呢？

首先，你是来拉屎的，并不是来学习的，学习只是附带的，所以从本能上说，你并不会发生情绪上的抵触。即便是在学习中出现了难点，使你出现了一些压力时，由于下面本就在释放，所以就能够抵消一部分。

其次，厕所文学这种不看完不起来的较劲精神，实际上不仅不会产生压力，反倒会产生动力。这种动力，是一种不服输的本能冲动，持续的时间并不会太久，但对于一边拉屎一边学习所需要的时间，还是绰绰有余的。

再次，由于没有外界的打扰，本身又很专注，这时你会发现，知识学起来很快。可别小看这一点，专注地学习1小时，甚至会比平时三四个小时学习的知识量还要多，而且印象更深。

最后，当别人无聊时，在浪费时间刷短视频，而你却在学习，并且也没有占用你其他的娱乐时间，一种自豪感会油然而生，这种积极的情绪，会让你身心得到更大的舒适感，并且有可能会让你爱上这个行为，并且想要持续的去做。（欢迎关注头条账号@金融碎片集，学习更多金融知识，总会有你想了解的）

说起来，不怕大家笑话。有一段时间，我甚至会拿一把椅子进厕所，然后准备本子和笔，一边看书一边做笔记，一学起来，就至少两三个小时。不过这个学习方法，有一个缺点，大家如果也想试试做做的话，要注意一点，长时间地坐在马桶上，容易得痔疮。这个还真不是开玩笑的，大家也知道马桶的形状的，坐在上面时，大家可以自己想象一下，PP是一种什么样的状态，所以不宜持续太长时间。

好了，这一个有味道的学习方法，就说到这里了，我们来看下一个。

说这个方法前，先给大家介绍一个名叫张博的明代著名文学家。据明史记载，他有一个“七录七焚”的佳话。

何谓“七录七焚”呢？原来张博勤奋好学，所读之书，必抄录，抄录过后，读一遍就烧掉，然后再抄，再烧，如此六七遍才停止，因此他的读书室，名叫“七录斋”。但是他为什么要这么做呢？

这还是从他幼年时的学习经历提起，张博在年少时天资愚笨，记忆力很差，老师讲的知识，他经常是左耳进右耳出，转眼间就忘记了。不过他没有气馁，反而发奋图强，心想：别人读一遍就能记住，那我就读两遍，读三遍，读更多遍。一段时间后，发现这个方法果然有效，但效果仍然不理想。

有一次张博又把老师教的文章忘记了，老师很生气，就罚张博抄写十遍，张博虽然觉得这样做浪费时间，且没什么意义，但还是不情不愿去做了。但没想到的是，第二天他很轻松地就背诵了这篇抄写的文章。这时，他才发现，原来抄写对于加强记忆力有这么好的效果。以至于后来，凡是重要的文章或优美的段落，他都会主动的抄写几遍，然后就能很快的背诵下来。这种习惯的养成，让他的文学造诣不断地提升，最终成为著名的文学家。 （欢迎关注头条账号@金融碎片集，学习更多金融知识，总会有你想了解的）

美国著名的心理学家巴纳特，对于写和记忆力的关系，也做过一个实验。他把学生分为三组，他要求第一组学生在听课时自己动手做笔记；第二组学生听课时，他已经准备好了学习要点，学生们只需要参照这些要点去学习，不需要亲自做笔记；对于第三组学生，他不提供学习要点，也不要求做笔记，学生们只需要听课就可以了。实验结果表明，自己做笔记的第一组学生成绩最好，有学习要点可以参考，但不做笔记的第二组学生成绩次之，不给学习要点，不用做笔记的第三组学生，成绩最差。

通过这个实验，我们可以了解到，动手去写对于学习的效果是非常显著的，这是因为当你去写时，单从动作而言，先要去看，然后在心里默读，趁着短时的记忆，迅速通过手拿着笔，在纸上写，而在写的过程中，心里仍在默读。大家发现没，短短的一句话，仅仅是写一下，就至少读了3遍，也就是3倍的记忆加深。甚至有时写完后这一句，为了验证是否书写正确，还会再对照着读一遍。还有的书写到最后，为了检查是否有错漏，还会从头到尾再读一遍。光说读的话，这就是5遍了，而且这5遍，是眼、手、耳，脑、有时还会有嘴进行的通力合作，这些动作的每一个细节都在促进记忆的加深。

也恰恰是因为它们的通力合作，使你在书写的过程中，必须保持专注，而忽略掉其他干扰。日本电视台发现了一个定律，说一个人打电话时，你递给他什么，他都会接着，拿在手上，甚至你把任何东西喂到他嘴边，他都会下意识的张嘴去吃。就是因为此时，他的注意力全部集中在电话上，根本不会理会你在做什么，他的动作都是下意识的行为。尤其是接重要的电话时，此时的眼睛、双手和大脑，都处于一种“不会拐弯”的专注状态。而书写时，比这个现象的专注程度更强，不然大家可以自己试验一下，你能不能一边说话，一边写字，话和字不能相同。

有人问过我，我是怎么自学的股票？这一点，其实没什么好隐瞒的，我的方法就是抄知识。书、音频、视频等等，都可以拿来抄写。我记得我第一个抄的是讲MACD的视频课程，视频好像是有15课的样子，总时长有30个小时，我的方法很简单，新建一个word文档，然后打开视频，里面说一句，我就暂停一下，然后在文档里敲键盘打进去，甚至连大家好这样的词，都会打进去。当时我由于白天有事，只能晚上学习，每天晚上11点开始，一直要敲到夜里2点，3个小时的时间，实际上只能抄写下来视频中1小时所讲的内容，也就是说30个小时的视频，我一共抄了一个月时间。 （欢迎关注头条账号@金融碎片集，学习更多金融知识，总会有你想了解的）

这样去学习，确实很慢，但是学得非常牢固，就是因为在抄写的过程中，不仅是记忆的加深，还有知识点的思考，所以知识的掌握程度非常高。像这样的抄写行为，之后我又进行过2次。再后来，为了有更好的效果，我就不再去敲逐字稿了，而复述稿，就是看一小段，然后通过自己的理解，用自己的语言去复述这个知识。现在，我又升级了方法，从复述稿变为总结稿。就是看更长的一段，然后从中摘出学习要点。这三个方法，其实所用的时间都差不多，但需要循序渐进。因为每一种方法都是前一种方法的升级版，所需要的知识基础会逐渐提高。

对于小白而言，最好是按照顺序去尝试，先学会走，再去学跑。而且对于所抄的内容而言，最好是先易后难，先简再繁，先短再长。另外，对于刚刚使用这个方法的人来说，不要给自己定太高的目标，可以每天只抄一页书，只抄5分钟的视频，所用的时间最多也就半小时，等身体慢慢适应了这种专注，在逐渐加长时间。这也是对于自身意志力的一种锻炼，能够加强专注的时间，增强本能对于疲劳的承受能力。

当然，你也有可能会爱上这样的专注，因为人的本能本来就倾向于没有分支的直线运动，人在专注时，就是一种直线运动，心无旁骛的做事，其实是一个非常享受的过程。不定太高的目标，是因为这样不会给自己太大的压力，假如一开始就让你抄10页书，看着这么多，你可能就已经开始触头不想干了。但当你真正进入了状态，10页书都有可能不够你抄的。

正所谓万事开头难，这里运用的技巧很简单，就是不给自己太大压力的情况去开头，一个想要学习的人，内心一定是渴求知识的，所以一旦进入了专注状态，很大可能性就会让你停不下来的。

这里有几个点，大家要注意一下：

1、不论是是用笔在纸上写，还是敲键盘在文档里打字，都是在使用手去做，所以效果是一样的。

2、可以抄写的知识来源有很多，书籍、视频、音频都可以，这个东西网上一搜一大堆，实在找不到，可以去头条、抖音等短视频平台里去找，财经知识类的短视频，还是有很多的，而且正因为都比较短，所以更容易上手。

3、一开始不用过分的去选择要抄什么，因为重点不在于内容本身，而在于做的这件事，是在培养你的学习习惯，和进入状态的感觉，当习惯建立起来以后，再去找自己想学的相关知识也不晚。所以一开始，哪怕你去抄歌词都没问题。

前两个方法，一个解决了时间地点和态度的问题，一个解决了习惯和方式的问题，这两个方法都很好，但却有一个缺点。过于的专注，往往也意味着封闭，如果在学习的初期，并没什么影响，但在中后期，容易造成思维的闭塞，闭门造车也许能造出车，但未必能造出好车来，所以要想更进一步，就必须要开放，方法也很简单，就是教别人。（欢迎关注头条账号@金融碎片集，学习更多金融知识，总会有你想了解的）

好为人师，本身是一个贬义词，但使用好这个技巧的，能够如果你更深入的理解知识。我们知道，学校的老师在讲课之前，都是有备课这个环节的，而备课就需要设计教案。教案和教材，虽然只是一字之差，但却是相互关联又完全不同的两种东西。

从百科的解释中，我们就能看出教材是知识的载体，而教案则是为了教授知识而专门设计的辅助工具。制作教案，实际上是对于知识本身的一种有针对性的重构。它至少要求对于知识本身有着深刻的理解，才有能力进行重构。

不过我们这个方法要求不是很高，你只需要把你会的教给别人就行了，甚至是一知半解的也可以考虑，作为学生的人选可以随意。这是因为，如果对方本来就什么都不懂，那么你即便教错了，他也不知道，所以不用担心什么。如果对方和你水平差不多，那么你便有了可以交流的对象，交流中激出的火花是非常难得的，因为思考的角度不同，经常会出现你从来没有想到的问题，所以相互间经常能够查缺补漏，完善自我。如果对方比你水平高，那就更好了，因为他能验证你教授知识的正确性，也能够更加丰富你的知识量。和高手交流，你会进步的更快。

上次我给朋友介绍这个方法时，他就有顾虑，说自己都没学明白呢，教别人不是误人子弟吗？我觉得大可不必有这种担心，因为一开始你可以去找一个不炒股的来教，比如你爱人、亲戚、朋友、同事等等都可以，他们不炒股，所以即使你教错了，他们也不会有损失。但是，如果你能把一个什么都不懂的人教会，那可就是你的本事了。你可以用自己的话，用浅显的语言，用对方能够听懂的语言解释清楚了，这就证明了，你已经把知识掌握的足够好了。

当你在教别人的时候，实际上也是对于自己知识的检查和巩固。通过教别人，你能发现自己不清楚、不懂的地方。而且有时候，还会很幸运的出现突然开窍的现象，比如这个知识点，你原本有些模糊，有些地方搞不懂，怎么想也不明白，但教别人时，突然就清晰明了了，突然就想明白了。

这是因为知识重构的步骤，就是先打散，再梳理，最后重新建立。很多时候，我们纠结于某个知识点，搞不明白的原因，就是在于你把自己带进了死胡同，怎么也绕不出来。但在知识梳理的过程中，相当于你把这些死路都打通了，自然也就更通透了，难点也会迎刃而解。

当然，教别人的这个方法的重点，仍不在于知识本身，还是在于要做的这件事上。把一个知识打散再重聚，其实是一个很困难的过程，一开始可能不会那么顺利，但在给别人讲的过程中，你对于知识的理解和掌握会逐步的加深，而且随着讲解，你的自信心也会得到极大的提升。

《论语》为政篇，子曰：“温故而知新，可以为师矣。”

《论语》述而篇，子曰：“三人行必有我师焉，择其善者而从之，则其不善者而改之。”

《论语》卫灵公篇，子曰：“当仁，不让于师。”

我觉得这三句话就可以概括这第三个方法的全部了，不过前两条，这里讲的正好是反着来的。先为师，所以温故而知新。三人行，我就要当你们的老师，你能听懂更好，听不懂我就再讲一遍。最后，哪怕你都懂，你比我还会，我也要给你讲，如果我讲错，你还得给我指出并帮助我改正。（欢迎关注头条账号@金融碎片集，学习更多金融知识，总会有你想了解的）

哈哈，是不是这样做有些招人烦啊？没关系，难道为了自己的学习效果，不值得吗？大不了，你学会后赚钱了，给人家买点好吃的呗。

今天介绍的这三个方法，虽然在讲的时候有些地方有开玩笑的成分，但都是我曾经或正在使用的方法。这些方法的共同点就是力争在舒适区内去做事，而不是非要下很大决心，使很大的毅力才能够完成的。我们大多数人，包括我自己在内，都是既俗又懒的，睡前想想千条路，早上醒来走老路，就是因为那些想法都需要很高的执行成本，还没开始做，就要打退堂鼓了。而我讲的方法，要么就是尽可能的降低这些成本，要么就是激发本能，让你心甘情愿付出这些成本。总之就是要绕过它、骗过它或者利用它，反正就是不要去想着战胜它，因为当你做到这些时，它也就不攻自破了。

那今天的内容到此结束了，希望看到这篇文章的人，能够有所启发，有所收获。当然如果你们也有其他的好的学习方法，也欢迎在评论区里留言。

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